Простір внутрішньої сили
plestiva — ваш шлях до стабільності через рух
Ми допомагаємо знайти баланс між силою тіла і спокоєм розуму через персональні програми йоги, що враховують ваш ритм життя та потреби.
років досвіду в персональних програмах йоги
людей знайшли свій ритм разом із plestiva
різних стилів йоги в наших програмах
Що робить plestiva особливою
plestiva не пропонує швидких результатів чи універсальних рецептів. Ми створюємо простір, де ваше тіло може поступово відкрити свої можливості.
Наш підхід ґрунтується на розумінні того, що кожна людина має унікальний ритм, історію рухів та потреби опорно-рухового апарату.
Як працює метод plestiva
Поступовий шлях до гармонії через усвідомлений рух
Знайомство та аналіз
plestiva вивчає ваші особливості, звички руху, цілі та обмеження, щоб створити програму саме для вас.
Персональна програма
Складаємо індивідуальний комплекс асан, дихальних вправ та медитативних практик.
Поступове освоєння
Крок за кроком вводимо нові елементи, поглиблюємо практику, адаптуємо під ваш прогрес.
Інтеграція у життя
plestiva допомагає вплести практику в ваш повсякденний ритм, щоб йога стала природною частиною дня.
Стилі йоги в plestiva
Ми підбираємо елементи з різних традицій, створюючи гармонійну практику для вашого тіла та розуму
Хатха-йога
Спокійні, статичні пози для розвитку сили, гнучкості та концентрації. Ідеально для початківців і тих, хто шукає стабільності.
Віньяса
Плавні переходи між асанами в ритмі дихання. Розвиває координацію, витривалість та внутрішню рівновагу.
Інь-йога
М'які, тривалі пози для глибокого розслаблення сполучних тканин і заспокоєння нервової системи.
Терапевтична йога
Адаптовані вправи для покращення рухливості тіла, зниження напруги та підтримки здоров'я хребта.
Програми plestiva
Оберіть формат, що відповідає вашому ритму життя
Основи
на місяць
✓ 4 заняття на місяць
✓ Індивідуальна консультація
✓ Базові техніки дихання
✓ Домашні вправи
Гармонія
на місяць
✓ 8 занять на місяць
✓ Персональний план розвитку
✓ Медитативні практики
✓ Підтримка між заняттями
Трансформація
на місяць
✓ 12 занять на місяць
✓ Індивідуальний наставник
✓ Поглиблені техніки
✓ Щотижневий аналіз прогресу
"У plestiva я навчився не боротися зі своїм тілом, а слухати його. Кожен рух став усвідомленим, кожен подих — цінним."— Учасник програми "Гармонія"
Чому обирають plestiva
Індивідуальний ритм
plestiva не прив'язує вас до стандартного темпу. Ми рухаємось у вашому природному ритмі, поважаючи можливості тіла на кожному етапі.
Без примусу та перенапруження
Практика має приносити задоволення, а не стрес. Ми навчаємо розпізнавати сигнали тіла та працювати з ним у співпраці.
Холістичний підхід
plestiva поєднує фізичні вправи, дихальні техніки та медитативні практики для повноцінного розвитку особистості.
Розпочніть свій шлях з plestiva
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персональної програми